今年17歲，身高170體重100斤

男 | 17歲 2021-01-06 23:45:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一名田徑運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在太瘦了，體重100斤，怎么也長(zhǎng)不胖，現(xiàn)在就是特別想長(zhǎng)，一天多吃，正常三餐然后還會(huì)加餐，蛋白粉，訓(xùn)練完喝增肌粉，不知道有沒(méi)有用。想知道如何增肌增重，這是剛做完200個(gè)俯臥撐。也不知道有沒(méi)有用，訓(xùn)練完膨脹充血，休息又沒(méi)了。增肌粉有用嗎。然后訓(xùn)練完可以洗澡嗎。如何增肌增重

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2021-01-07 04:52:01 我要投訴

目前描述的這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍┰黾》?，但不要過(guò)量，主要還是通過(guò)在飲食上格外的注意一下，建議多吃一些蛋白質(zhì)高有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)瘦肉類，牛羊肉類等都有利于身體健康，平時(shí)可以口服一些調(diào)理脾胃的藥物，有助于促進(jìn)吸收。