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2021-01-06 11:20:53 我要投訴
現(xiàn)在正處于青春期，只要每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅(jiān)持跑步，跳繩，至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，而且不要挑食，或者是偏食，睡覺前多喝牛奶，不要過(guò)度的熬夜，一般男孩可以長(zhǎng)到10到20歲左右，女孩可以長(zhǎng)到16到18歲左右
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