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2022-11-04 12:37:36 我要投訴
深蹲其實(shí)是練了核心的肌肉力量,腰部提供的力量也是肌肉力量的一部分。正確的深蹲,腰要挺直,保持在一個(gè)很好的狀態(tài)和位置,發(fā)力正確的話(huà),長(zhǎng)時(shí)間的深蹲,腰部的肌肉也得到了鍛煉,它對(duì)維持正常的腰部的生理彎曲,還有核心的力量都是有好處的。當(dāng)然,深蹲的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的情況掌握好,不能夠太長(zhǎng)時(shí)間。如果深蹲的方式跟動(dòng)作不對(duì)的話(huà),可能對(duì)腰部是有損傷的。所以深蹲的動(dòng)作,要做到科學(xué)、到位、準(zhǔn)確。
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