容易焦慮抑郁，幫幫我

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況自自然想上班，那就鼓勵自己做一下力所能及的事情。平時多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)想抽煙的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力。對自己多一些鼓勵認(rèn)可和堅持。

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者心情不暢，不良情緒，可影響正常的睡眠或者是工作效率。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時也與個性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強溝通，嚴(yán)重者需要及時就診。

      病情分析：
      我的老師孫新蘭博士說過，人來到這個世界上，無論做不做什么，都是值得被愛的。
      指導(dǎo)意見：
      雖然不了解你這么多年如何走過來，但是能感受到你在努力，渴望去改變，所以無論你說懶散也好，不能堅持也好，你都對自己有一份覺察。所以，你很珍貴，很有性靈，你的生命在追尋這一生最渴望的路，這是你生命獨特的美。
      以上是對“容易焦慮抑郁，幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      容易焦慮抑郁，閑家里感覺很難受，上班又不能長期堅持，總是擔(dān)心自己做不好，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，學(xué)習(xí)他們積極樂觀的心態(tài)，每天給自己積極的自我暗示：“我很很棒！我對自己充滿信心，只要我盡力的去做，我一定能做得更好，我一定能堅持上班，我的生活每天都充滿陽光，我的生活一定會越來越好！”，努力使自己心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。必要時也輔助心理咨詢治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己上述表現(xiàn)，可能是自己缺乏自信心和勇氣，過度自卑自責(zé)，遇到事情選擇逃避有心理問題的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會自己進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多戶外參加集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)心理科進行咨詢檢查。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況以上的藥物主要是抗焦慮服用的，也會由于自我的病情不穩(wěn)定，甚至由于病情而導(dǎo)致不能正常的社交，會出現(xiàn)有孤獨無助的心理。但也會由于自我的抗壓能力較弱以及長期的病癥而導(dǎo)致有精神的乏力和缺乏一定的意志力鍛煉而導(dǎo)致有不能堅持進行一些事情，也和自我的負(fù)面情緒患而導(dǎo)致的經(jīng)常性的焦慮和煩躁有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納當(dāng)前的精神狀態(tài)，按照醫(yī)生的醫(yī)囑規(guī)范療程的服用藥物治療，另外盡可能改掉不良的抽煙習(xí)慣，每日進行有氧運動和做些有興趣的事情來改善當(dāng)前的情緒低落。階段性的做一些工作，以避免在家中引起更加煩躁和低落的情緒。