如何正確洗冷水澡健身又不傷身？

      你好，在月經(jīng)期間洗澡的水最少要達(dá)到四十五五度左右，35度的水也太過(guò)于冰了，這種不可以的，水溫太低，特別是在月經(jīng)期，很容易造成痛經(jīng)的，盡量多喝點(diǎn)熱水或者益母草顆粒，在月經(jīng)期就不要健身了，不能做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的動(dòng)作

      在月經(jīng)期間，不要洗冷水澡，避免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)淤血的問(wèn)題，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響以后的月經(jīng)。洗冷水澡，可以，剛開(kāi)始用溫?zé)岬乃?，等適應(yīng)后，可以慢慢降低水溫，不要溫度太低，可以用30度的水溫洗澡。