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老是控制不住自己去想一件事怎么辦

女 | 19歲 2020-12-29 13:15:25 1人回復來自葫蘆島市

健康咨詢描述：老是控制不住自己去想一件事，想到了就會焦慮，不安，這種情況應該怎么辦呢

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陳健華廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-08-26 19:19:07 我要投訴

      病情分析：
      老是控制不住自己去想一件事情。越控制這種想法會越強烈。所以要放松心態(tài)，當想法來的時候，首先建議你做事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導意見：
      其次，建議你堅持運動，有助于你放松自己的身心?？梢耘囵B(yǎng)一些自己的愛好，做自己喜歡的事情。充實自己的生活。另外要規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠。

老是控制不住自己去想一件事怎么辦

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