經(jīng)常失眠，夢(mèng)魘，有時(shí)會(huì)吃褪黑色素
健康咨詢(xún)描述： 夢(mèng)魘已經(jīng)有5年多了，平時(shí)如果有人一起睡覺(jué)就基本不會(huì)，但是一個(gè)人睡很容易就有夢(mèng)魘，現(xiàn)在有時(shí)一天2次，一個(gè)禮拜4次左右，以前讀書(shū)的時(shí)候是每天都有……我這要去看心理醫(yī)生嗎？或者有什么辦法能解決？
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失眠主要應(yīng)該驅(qū)除失眠的誘因，是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，精神過(guò)度緊張，還是因?yàn)樗紤]過(guò)多去除誘因后，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理生活飲食習(xí)慣，多交流多參加業(yè)余活動(dòng)等緩解病癥，如自行不能緩解需藥物治療時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。
但是我不知道誘因是什么，如果有人陪我睡覺(jué)，我就基本不會(huì)失眠……
缺乏安全感。
那要怎么辦
多參加保持獨(dú)立性比較強(qiáng)的活動(dòng)或看一些書(shū)籍，讓自己增強(qiáng)信心
哪夢(mèng)魘該怎么解決啊、…
如果過(guò)于糾結(jié)，證明你自己不能控制的情況下，可以去醫(yī)院做心理疏導(dǎo)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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