經(jīng)常夢魘會割腕會失眠

      你好，我看了一下你的描述，你很可能是因為老是做惡夢，所以嚴(yán)重了影響你的睡眠，導(dǎo)致的睡眠障礙，再加上你重要親人的離世，也加劇了你失眠，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，總是表現(xiàn)情緒持續(xù)性低落，高興不起來，興趣下降，并且有明顯的自我傷害的行為，你這屬于重度抑郁的表現(xiàn)建議去醫(yī)院精神科及時就診，早日治療，以后愈后就比較好，能夠盡快的回歸正常生活，你要充分意識到你這些癥狀是心理疾病的表現(xiàn)，建議及時治療，那么癥狀就會緩解。加油！一切都會好起來的

      根據(jù)您上面所描述的情況，您的這種情況可能是出現(xiàn)了抑郁癥的情況，建議您可以到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，做一個抑郁癥的相關(guān)量表的評估檢查，平時保持一個積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和擔(dān)心，多參加一些戶外的運動，比如慢跑，游泳，打羽毛球等運動。

      夢魘是一種睡眠形式障礙，有的又稱之為睡眠癱瘓癥。患者睡眠時意識處于似醒非醒狀態(tài)，胸部有壓迫或者緊迫感，肢體不能夠活動，一般在外界干擾下驚醒，伴有驚恐反應(yīng)及自主神經(jīng)紊亂癥狀，例如心慌心悸氣短，患者害怕繼續(xù)睡眠?？梢砸娪谇嗌倌?，可能與體質(zhì)弱或者是焦慮抑郁不良情緒有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，平時適當(dāng)適度運動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。
      以上是對“經(jīng)常夢魘會割腕會失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！