晚上怎么樣都睡不著。。

      首先應該緩解自己的心理壓力，多和家長以及朋友談心交流，多參加集體活動，讓自己降低精神上的壓力。調整好自己的心態(tài)，如長時間壓抑會導致周身性功能紊亂，如自己不能調整，建議及時去做心理疏導。及時就診，避免延誤病情。

      你好，根據您的描述有可能是精神壓力過大導致的，建議白天多出去走走，放松心情，可以適當的鍛煉，比如慢跑等都能釋放壓力緩解情緒。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，有助于睡眠。如果沒有緩解可以去醫(yī)院心里門診心里輔導一下。