想建立信心，要怎么辦？心理咨詢

      病情分析：
      想建立自信，需要一個過程，從自己能做到的事情做起，慢慢的培養(yǎng)自己的自信心，好好的與人溝通交流
      指導意見：
      如果你實在難以調整和改變，那就需要求助專業(yè)的精神心理幫助，可以預約一對一心理治療和心理咨詢，對改變你的自信更有幫助

      病情分析：
      臉上一直長痘痘，牙齒也不好看，從小就不愛笑。也不愛講話，與人交流時，不好意思看別人的眼睛。心里很自卑。這說明自己有些低自尊。
      指導意見：
      發(fā)現(xiàn)自己的長處是提高自尊的一個好的方法。每個人都有自己的長處。所以把自己的長處，當做自己的底氣，這樣會讓自己更好的去面對這個社會。牙齒不好看可以去修一修。笑容不是因為你牙齒不好看就可以忽略的。多看一些書，增長一些內在的知識，就會讓自己越來越優(yōu)秀。