經(jīng)常失眠，心情不好，焦慮

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種問(wèn)題是屬于非常明顯的焦慮抑郁。建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。并到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理疏導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      晚上好，你說(shuō)的情況都是抑郁癥典型表現(xiàn)，通常還有悲觀失望，回避退縮，記憶減退自責(zé)，委屈迷茫，無(wú)價(jià)值感，缺乏自信等。與帶孩子的無(wú)聊，辛苦付出有關(guān)系，也與性格，家庭，夫妻關(guān)系等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，抑郁癥需要兩個(gè)方面努力，一是要看醫(yī)生，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)抗抑郁藥調(diào)理一段時(shí)間，在比較嚴(yán)重的情況下，服藥治療是首選方案。
      另一方面要注意自我調(diào)整，你需要去表達(dá)，爭(zhēng)取權(quán)利，也要爭(zhēng)取支持，肯定。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，能夠抽出時(shí)間出去走走，活動(dòng)一下身體。