減肥瘦身，想減得快一點(diǎn)

男 | 17歲 2020-12-14 19:51:22 1人回復(fù) 來(lái)自達(dá)州市

健康咨詢描述：我只有晚上十一點(diǎn)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，然后晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是不是不能減肥啊，還是減得特別慢，因?yàn)槲胰绻挛缥辶c(diǎn)運(yùn)動(dòng)一次可以掉幾斤，但晚上十一點(diǎn)基本就不掉體重

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-12-14 20:32:39 我要投訴

覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議飲食上格外的控制一下，盡量晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步和跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，不建議晚上11點(diǎn)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住

2020-12-14 21:15 ask9360073636 追問(wèn)

飲食什么我都在控制，我就想知道晚上十一點(diǎn)到底能不能減肥呢