自己擼了五六年了，想戒擼

      您現(xiàn)在的情況看，手淫自慰這種行為，是對身體有害的。如果是偶然的有一次兩次的手淫自慰行為，勉強還可以接受的。如果是長期的頻繁的有這種行為就不可取了，需要禁止的。日常生活中要注意加強體育鍛煉的，多做一些有氧活動的。要忌食辛辣刺激，寒涼的食物，不抽煙不酗酒的。多吃一些新鮮的蔬菜和水果的。多攝入一些高蛋白的營養(yǎng)品的。
      

      你好，依據你的描述，你所說的這種情況，必須戒掉這種不良的習慣，否則會嚴重影響身體健康?？梢远喑匝蛉?，韭菜，枸杞，大紅棗等。肉蛋奶必不可少，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，總之營養(yǎng)豐富就是可以的。
      

      病情分析：
      你好，如果你是說的這個手淫，那你盡量把這個習慣改掉的，因為手藝影響你的學習，影響你的質量問題，一定要把這個習慣改掉，慢慢注意聽聽音樂這些青菜水果
      指導意見：
      平時不要手淫，這樣時間長了，對你身體不好的，把這個習慣改掉，慢慢就會好的，要增加抵抗力，鍛煉身體，每天都要吃些青菜，水果盡量不要吃太多肉食
      
      以上是對“自己擼了五六年了，想戒擼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！