怎么樣才能養(yǎng)胃

保密 | 0個(gè)月 2020-12-10 16:21:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎么樣才能養(yǎng)胃

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2020-12-10 16:27:47 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好：養(yǎng)胃需要養(yǎng)成良好的生活飲食作息習(xí)慣，平日飲食要規(guī)律，按時(shí)就餐，不要暴飲暴食，也不能過(guò)飽過(guò)饑，不要吃辛辣、刺激、煎炸、腌制食物，少吃過(guò)干、過(guò)甜、過(guò)酸等刺激性食物，這些食物會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不要酗酒，每餐不要過(guò)飽，以七分飽為宜，多吃蔬菜水果和易消化的食物，如五谷雜糧、富含蛋白質(zhì)的食物、小米粥、面條等養(yǎng)胃食物。同時(shí)不要熬夜，避免不良情緒。