已經(jīng)很久沒有正常睡眠了要么早醒要么失眠

女 | 17歲 2020-12-07 02:06:36 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：最近一段時間經(jīng)常焦慮早醒已經(jīng)有倆三個月了睡眠只能在六個小時左右然后失眠剛開始那段時間蠻嚴(yán)重然后白天也不困后來吃褪黑素調(diào)整回來就沒吃了但依舊早醒這倆天開始莫名的焦慮又開始失眠了

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2020-12-07 03:33:27 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況，考慮是由于精神因素所引起的失眠，這種情況就需要自我調(diào)整，要保持良好的情緒狀態(tài)，避免過度緊張焦慮。如果能夠自行調(diào)整情緒狀態(tài)的話，不建議長期服用促進睡眠的藥物。

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