焦慮癥驚恐發(fā)作的時候,作為患者一定要找一些別的事情去做,用來轉(zhuǎn)移注意力,用來終止發(fā)作,因為在這種狀態(tài)越強越容易焦慮恐懼,抓緊時間聽一些舒緩的輕音樂或者去戶外散步,找朋友聊聊天,找一點自己喜歡干的事情做,忽略它,轉(zhuǎn)移下注意力,有可能會終止發(fā)作,也可以去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),做個心理的疏導治療,必要時吃藥控制。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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