身體感覺(jué)很累而且鍛煉無(wú)效果怎么辦
男 | 18歲 2020-12-02 13:23:51
1人回復(fù)
來(lái)自唐山市
健康咨詢描述： 以前長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)，三月份鍛煉到現(xiàn)在十二月份，體力沒(méi)見(jiàn)增長(zhǎng)，而且每天精神不佳，每次鍛煉前喝好幾杯咖啡，咖啡yin攝入量幾乎每天都有500毫克以上，還是精神狀態(tài)很差，精神差身體渾身無(wú)力，吃點(diǎn)啥好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-02 13:26:23 我要投訴
你好，你這種情況考慮是咖啡喝多了引起睡眠不足，所以人休息不好沒(méi)有精氣神，建議不要喝咖啡，平時(shí)注意補(bǔ)充一些高蛋白食物，比如雞蛋，牛奶，牛肉等食物，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，注意鍛煉身體。
2020-12-02 13:29
ask93607561un
追問(wèn)
我覺(jué)得應(yīng)該不是咖啡的原因，我最近是想系統(tǒng)鍛煉才喝的，但是攝入量不少但就是提不了神，干啥精神都是不好的
2020-12-02 13:50醫(yī)生回答：
那建議補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，睡眠充足情況下再鍛煉身體。
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