如何緩解焦慮情緒

      病情分析：
      現(xiàn)實(shí)中的焦慮情緒通常是和患者的接觸事件有關(guān)，也和患者的抗壓能力有關(guān)。如果抗壓能力比較強(qiáng)，就算是比較大的挫折性事件，也不會(huì)造成特別嚴(yán)重的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想緩解焦慮情緒，首先就是要調(diào)整認(rèn)知不給自己太大的壓力，不設(shè)定一個(gè)嚴(yán)格的上限。另外平時(shí)多做一些放松訓(xùn)練，如接受放松行動(dòng)等。

      病情分析：
      你好，你的情況昊焦慮情緒控制著你，影響了你的工作學(xué)習(xí)交朋友等等，使你困惑不安，需要消除焦慮的情緒狀態(tài)，恢復(fù)平衡，健康的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么如何消除焦慮的情緒呢？，首先要了解焦慮不安所產(chǎn)生的原因，是競(jìng)爭(zhēng)壓力所致，還是學(xué)習(xí)壓力所致，是環(huán)境因素造成，還是內(nèi)心自身素質(zhì)所致，分析清楚了，原因去除了，焦慮就好了。