幽閉恐懼癥怎么克服

      病情分析：
      幽閉恐懼癥最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體和生活造成一定的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      幽閉恐懼癥可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)恐懼表現(xiàn)時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時(shí)可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身幽閉恐懼癥是在比較狹隘的環(huán)境中比如封閉環(huán)境，黑暗環(huán)境中出現(xiàn)有明確的緊張，上吐下泄，呼吸功能不順暢、有問(wèn)題，情緒緊張。發(fā)自我的人生環(huán)境以及人身，行為，性格因素等都有直接的關(guān)系。屬于較常見(jiàn)的心理困擾，一般對(duì)工作和生活的影響是比較小的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要接納自我的情緒異常，另外盡可能的創(chuàng)造這樣的環(huán)境，來(lái)自我的進(jìn)行抵抗和適應(yīng)。在環(huán)境不良的狹小空間里面，想一些其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力。也可以給自己心里一個(gè)暗示，告訴自己不害怕來(lái)緩解自我的情緒。如果有一定的嚴(yán)重程度，是需要進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷以及服用一些藥物治療。