健康咨詢描述: 每天只吃中午飯能瘦下來嗎?目前體重150斤高168
決定減肥,建議以一種健康的方式,通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手來達(dá)到減肥瘦身的目的,每餐7~8分飽,晚餐少吃,健康飲食,不要暴飲暴食,少吃生冷寒涼辛辣刺激食物,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加強(qiáng)體育鍛煉,規(guī)律運(yùn)動(dòng),持之以恒的堅(jiān)持下去,才會(huì)看到比較理想的效果。
你從事駕駛工作一日三餐更加要均衡。如果你只吃中飯,萬一你在晚上開車的時(shí)候容易引起低血糖,尤其是早飯不吃更加容易引起低血糖,你在上午的時(shí)候開車這樣危險(xiǎn)系數(shù)是很大的。減肥要鍛煉身體和控制飲食,同時(shí)配合會(huì)有一定的效果,所以你兩樣都要結(jié)合。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,不建議一天只吃一餐,這樣可能反向促進(jìn)食量。
指導(dǎo)意見:
建議,每餐進(jìn)食量逐漸減少,確保不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,同時(shí)輔助部分有氧運(yùn)動(dòng),維持一段時(shí)間后,體重會(huì)有所下降。達(dá)到平衡之后,可再次少量減少進(jìn)食量,如此反復(fù)進(jìn)行。
以上是對(duì)“我要減肥每天只吃中午飯能不能瘦下來?從事司機(jī)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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