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我要減肥每天只吃中午飯能不能瘦下來?從事司機(jī)

男 | 24歲 懸賞3個(gè)健康幣 2020-11-10 11:28:04 3人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述: 每天只吃中午飯能瘦下來嗎?目前體重150斤高168

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友:6708
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2020-11-10 12:18:33 我要投訴

      決定減肥,建議以一種健康的方式,通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手來達(dá)到減肥瘦身的目的,每餐7~8分飽,晚餐少吃,健康飲食,不要暴飲暴食,少吃生冷寒涼辛辣刺激食物,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加強(qiáng)體育鍛煉,規(guī)律運(yùn)動(dòng),持之以恒的堅(jiān)持下去,才會(huì)看到比較理想的效果。
      

李建武
李建武 鶴壁市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺癌,肺炎,咳嗽 幫助網(wǎng)友:40168
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2020-11-10 12:20:11 我要投訴

      你從事駕駛工作一日三餐更加要均衡。如果你只吃中飯,萬一你在晚上開車的時(shí)候容易引起低血糖,尤其是早飯不吃更加容易引起低血糖,你在上午的時(shí)候開車這樣危險(xiǎn)系數(shù)是很大的。減肥要鍛煉身體和控制飲食,同時(shí)配合會(huì)有一定的效果,所以你兩樣都要結(jié)合。
      

李亮亮
李亮亮 醫(yī)師 擅長: 各型糖尿病、甲狀腺疾?。üδ軠p退或亢進(jìn))、骨質(zhì)疏松 幫助網(wǎng)友:116
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2020-11-10 12:15:03 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,不建議一天只吃一餐,這樣可能反向促進(jìn)食量。
      指導(dǎo)意見:
      建議,每餐進(jìn)食量逐漸減少,確保不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,同時(shí)輔助部分有氧運(yùn)動(dòng),維持一段時(shí)間后,體重會(huì)有所下降。達(dá)到平衡之后,可再次少量減少進(jìn)食量,如此反復(fù)進(jìn)行。
      
      以上是對(duì)“我要減肥每天只吃中午飯能不能瘦下來?從事司機(jī)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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