日常生活中怎樣保護腰椎

      腰椎病的日常護理方法日常護理首先腰椎病患者要加強腰背肌
      功能鍛煉
      脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰椎的穩(wěn)定性有賴于腰背肌的良好功能來呵護，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結(jié)構(gòu)及椎間盤所受的應(yīng)力增加，椎間盤退變加速，容易發(fā)生
      椎間盤突出
      ，發(fā)生腰椎不穩(wěn)。這是護理腰椎病最基本的方法。其次呢，腰椎病患者平時要少坐多站、多平臥平臥時腰椎所受應(yīng)力最小，直腰坐位時腰椎所受應(yīng)力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位哈腰時腰椎所受應(yīng)力是站立位時的2倍左右。腰椎病患者最合適的
      體育鍛煉
      是游泳。但是不可過量或者劇烈。飲食注意事項一、宜食清淡飲食。中醫(yī)認(rèn)為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個重要因素。二、慎食煎炸之品。因這類飲食易導(dǎo)致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。