失戀后遺癥，總是胡思亂想心情低落

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榘肽昵暗氖伲瑢?dǎo)致你目前出現(xiàn)胡思亂想的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種胡思亂想，情緒低落的情況，有可能就是因?yàn)槭賹?dǎo)致的焦慮抑郁情緒，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，減少胡思亂想的情況。第三如果你覺(jué)得目前的情況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好還是去看看精神心理醫(yī)生，必要的時(shí)候配合抗焦慮抑郁藥物治療。第四你也可以找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢(xún)師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。第五你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SCL-90復(fù)制到百度上做做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。