就是睡眠總是不怎么好

      這種情況屬于失眠，但是一般來講，對(duì)于青少年失眠都不需要用特殊藥物治療的。建議你在睡覺之前不要看一些太興奮性的內(nèi)容，或者是想一想一些興奮的事情，不必太緊張，越緊張，越容易睡不好覺，這種情況可以吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，吃一周看有沒有效果。
      

      像睡不好的這個(gè)狀態(tài)的話，我覺得你剛才說要注意看一下，像這個(gè)狀態(tài)的話，大部分都還是說由于太過于勞累啊或者說神經(jīng)衰弱呀，嗯，這一方面的影響因素會(huì)比較偏大，建議你還是說適當(dāng)?shù)娜W(xué)會(huì)釋放壓力的作用。
      

      病情分析：每個(gè)人的睡眠時(shí)間都是不一樣的，七個(gè)小時(shí)對(duì)于15歲的孩子也可以了，繼續(xù)睡不著的時(shí)候，就不要再睡，只要7個(gè)小時(shí)，能保障一天精力充沛就沒有問題。
      以上是對(duì)“就是睡眠總是不怎么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般成人的睡眠在8個(gè)小時(shí)左右，你睡7個(gè)多小時(shí)，也是在正常范圍之內(nèi)的！我覺得你是睡眠質(zhì)量不好，雖然睡了7個(gè)多小時(shí)，但是醒后有乏力感！平時(shí)一定適當(dāng)鍛煉身體！不用擔(dān)心，沒有問題！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定保證充足的睡眠，不要熬夜生氣勞累，避免暴飲暴食，避免辛辣油膩的寒涼的食物，適當(dāng)鍛煉身體，學(xué)習(xí)壓力不要太大，心情舒暢，心態(tài)平和
      

      病情分析：
      如果一覺睡七個(gè)多小時(shí)睡眠質(zhì)量還是可以的；建議早睡早起。
      指導(dǎo)意見：
      建議情緒調(diào)節(jié)，每天晚上睡七個(gè)小時(shí)是可以的，你現(xiàn)在是初中生吧，可以自己適當(dāng)放松，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)