睡眠不怎么好，周期性失眠

      你的這種情況是屬于隨情緒的波動而引起的失眠。你不是說有時候會到了月經(jīng)來臨前很煩躁不安?；蛘呤怯幸恍┚駢毫Φ臅r候。一個正常的成年人不可能每天都有一個良好的睡眠，偶爾有一些失眠也屬正常。建議你還是要增加白天的運動量。一定要堅持運動。多曬太陽會有助于睡眠質(zhì)量的改善。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素關(guān)。比如體質(zhì)差，平時缺乏運動。建議保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，這種周期性失眠情況是有的，有的時候就想我們的情緒一樣，也會出現(xiàn)周期性的變化。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你有沒有注意到，每個月都有情緒非常好的幾天，也有情緒低落的幾天，睡眠可能隨情緒變化的，你很懂得運動與養(yǎng)生，這個情況不必太在意，就讓他順其自然，可能會好一些。倒是不建議再吃安眠藥了。
      以上是對“睡眠不怎么好，周期性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！