減肥節(jié)食，詢問自己錯(cuò)沒錯(cuò)。

      如果覺得肥胖想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法會(huì)產(chǎn)生副作用，建議合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥一定要進(jìn)行科學(xué)的減肥，這樣才可以達(dá)到減肥效果的同時(shí)不損傷身體，你的這種情況不吃東西只喝水，然后只吃兩片牛肉干，這種情況是不可取的，長期以往會(huì)導(dǎo)致低血糖，營養(yǎng)缺失會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，建議你每餐在七分飽同時(shí)少吃高脂肪高熱量的食物，少吃油炸食物，少喝碳酸飲料，平時(shí)減少小食品的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)要增加有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘，晚餐在4個(gè)小時(shí)之前完成。