每天白天跑步鍛煉減肥晚上可以適量進(jìn)食嗎？
男 | 33歲 2020-11-04 10:31:38
1人回復(fù)
來(lái)自哈爾濱市
健康咨詢描述： 每天上午跑步7公里中午少食晚上也是盡量少吃飯這樣適合減肥嗎？ 望各位醫(yī)生建議一下晚上如何進(jìn)食或者不進(jìn)食呢？？ 一個(gè)月下來(lái)效果如何
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-04 10:40:26 我要投訴
如果每天能夠跑步7公里，而且能夠控制飲食，這樣肯定會(huì)有效果的，晚上需要少吃，晚上人的活動(dòng)少，吃下去的食物很難消耗掉，晚上可以吃點(diǎn)粗糧，湯類，水果，米飯控制在2兩左右。
2020-11-04 10:42
ask9145578318
追問
謝謝啊米飯控制2兩2兩大概是多些呢家用的碗半碗？
2020-11-04 11:23醫(yī)生回答：
一般家用小碗一碗就夠了，肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟盡量不要吃
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