訓練后兩個膝蓋里的骨頭疼

      你的情況考慮是運動勞損也有可能是滑膜炎所致你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼?；謴秃罂梢岳^續(xù)訓練的。
      

      病情分析：
      這種就是國內設計平常使用的很少，相對的來說，訓練的過程造成了牽拉損傷，適當的降低訓練力度，一般就可以了，沒有什么大的問題
      指導意見：
      休息的時候由于肌肉運動造成的乳酸堆積，感覺起來酸痛的情況更嚴重，可以適當的熱敷，促進血液循環(huán)和肌肉間組織的代謝，按摩拍打也有一定的效果，注意這些就行了