如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)

      注意活動(dòng)尺度和活動(dòng)量，避免過(guò)度負(fù)重，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣并且配合用一些氨糖軟骨素營(yíng)養(yǎng)局部骨骼、軟骨，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要科學(xué)的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前要充分的熱身，再做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后要充分的拉伸，這樣規(guī)范科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣運(yùn)動(dòng)才不會(huì)對(duì)身體造成傷害，以免用爆發(fā)力過(guò)大劇烈運(yùn)動(dòng)，以免韌帶的拉傷，以免引起外傷的，一定要規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，在飲食上多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物