一個(gè)人一天需要多少蛋白質(zhì)？
男 | 46歲 2020-10-23 10:12:58
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要，除了日常飲食外，還會(huì)補(bǔ)充湯臣.倍健蛋白.粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不知道一個(gè)人一天需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-29 11:46:22 我要投訴
這個(gè)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦是每天每公斤體重1.0，對(duì)于60公斤的人來(lái)測(cè)定，那么需要60克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體，這個(gè)必須的，營(yíng)養(yǎng)素，所以每天要補(bǔ)充足量的蛋白，要低鹽低脂低糖高蛋白質(zhì)高維生素類(lèi)飲食
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