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病情分析：
上午好，從你提供的信息看，有社交恐懼癥的表現(xiàn)，這與性格敏感性，不良成長經(jīng)歷，父母教養(yǎng)方式，性格敏感性，消極心理暗示，缺乏安全感，社交經(jīng)驗不足等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
目前的情況，首要的是去實踐，訓練，總結(jié)經(jīng)驗教訓，才能讓自己進步，不能回避退縮。
多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示。
可以去醫(yī)院看一下心理門診，服藥調(diào)理一段時間。
有一兩年了，算嚴重嗎
比較嚴重，會明顯干擾你的正常生活，社交場合緊張憂慮，局促不安，導(dǎo)致你回避退縮，有可能惡性循環(huán)。
那一定要去醫(yī)院或吃藥嗎，生活中有什么技巧或者訓練方法
其實，就是去社交，驗證自己的疑慮。
你所說的這種與人交流的時候，不能進行對視和眼神交流，有面部表情，無法控制自理這些狀況，考慮與焦慮情緒有直接的關(guān)系，建議最好是到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進一步就診，接受相關(guān)的心理疏導(dǎo)和抗焦慮藥物治療，會有幫助和改善。
病情分析：
自己的內(nèi)心當中缺乏自信，所以才不敢直視他人的眼神，害怕別人從你的眼神當中看到那種緊張和焦慮的感覺，影響到你自己的發(fā)揮
指導(dǎo)意見：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感，多做做運動，多做一些開心的事，重要的是讓自己多參加一些集體活動，可以提高自信心。
以上是對“與人交流時不能進行眼神交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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