獨居青年經(jīng)常不高興時常愛發(fā)火

      獨居青年經(jīng)常不高興，時常愛發(fā)火，這種情況可以調整心態(tài)，經(jīng)常出去走走，散散心，多接觸一些正能量的人，和他們溝通交流，平要放松心情，經(jīng)常聽聽輕音樂，舒緩情緒，可以讀一些積極向上的東西。比如鋼鐵是怎樣煉成的
      

      你因為是獨居的青年，而且又是剛入職，可能有一些新環(huán)境適應不良，再加上自己獨居沒有辦法與別人溝通交流，有些負面情緒沒有及時的宣泄導致的，所以首先你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)做個心理的疏導和治療，你可以看看森田療法是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣順其自然的去生活。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，最好能鼓勵多交接一些朋友，可能對你目前的這種情緒有一定的幫助。
      

      病情分析：
      剛畢業(yè)幾個月內(nèi)，完成了升職加薪，工資也很好，這證明你自己是很優(yōu)秀的。但是你經(jīng)常的不開心還容易發(fā)火，不想和周圍的人說話，那么說明，你這是心里有焦慮的情緒。
      指導意見：
      有的時候我們內(nèi)心會升起一些比較，但是我們可能看到了自己好的一面，隱藏了自己想比較的那份心情。那么不妨自己安靜下來，去看一看是什么影響了自己的內(nèi)心。同時，當自己焦慮的時候，可以采取深呼吸的形式，給自己30秒的時間，讓自己迅速冷靜下來。分清楚自己的內(nèi)心是因為外在的因素，焦慮還是內(nèi)在的因素焦慮。可以推薦給你的書，《少有人走的路》和《接納不完美的自己》。你可以看一看。或許對你有幫助。
      
      以上是對“獨居青年經(jīng)常不高興時常愛發(fā)火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！