腰椎間盤(pán)突出，伴隨腰部肌肉痙攣。

      根據(jù)你的描述，這種情況有腰椎間盤(pán)突出的可能，你還比較年輕，這種情況一般以保守治療為主，首先要注意多休息，不要太勞累，不要受涼，理療熱敷按摩對(duì)改善癥狀都有作用，藥物的話可以應(yīng)用腰痛寧膠囊。
      

      第一，盡量休息，避免經(jīng)常久坐辦公室，上網(wǎng)用電腦，彎腰干活體力工作，開(kāi)車多，或者反復(fù)勞累勞損腰部。第二，睡覺(jué)使用硬板床，有利于恢復(fù)，第三，準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次一次15分鐘。第四，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好。貼2周，第五，可以進(jìn)行推拿，按摩，加快恢復(fù)，嚴(yán)重的突出需要及時(shí)手術(shù)治療。