有時腰部疼痛睡不著覺！

      你好，你這種情況考慮是出現(xiàn)腰背肌勞損了，建議你進行熱敷理療，千萬不能著涼，同時還要加強腰背肌的鍛煉，可以采取俯臥位去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥在床上去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。在日常生活也要注意避免過度勞累，防止腰部受涼。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，加強營養(yǎng)就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食起居規(guī)律，避免過度勞累及長時間一個姿勢，防止受涼潮濕刺激，加強營養(yǎng)，飲食宜高蛋白高維生素為主，局部用熱毛巾敷敷，按摩按摩，加強體育鍛煉就可以了。