昨天晚上一個(gè)晚上沒睡，時(shí)不時(shí)的醒著睡不著。
女 | 20歲 2020-10-15 09:51:54
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健康咨詢描述： 昨天晚上一個(gè)晚上沒睡，時(shí)不時(shí)的醒著睡不著。感覺最近沒有特別壓力大的事情。以前睡覺都比較自然。大約11點(diǎn)左右睡覺。早上6-7點(diǎn)起床。只有昨天例外，并且今天早上上課頭腦清醒，精神狀態(tài)良好。不知道是什么問題？
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2023-01-04 08:54:14 我要投訴
壓力大可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。長(zhǎng)期壓力大，會(huì)有情緒低落、心煩意亂、緊張不安、擔(dān)心害怕等，可能就會(huì)影響睡眠。比如入睡比較困難、頻繁的覺醒甚至驚醒、早醒等。建議適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，放松心情，勞逸結(jié)合，避免影響軀體健康和心理健康。否則長(zhǎng)期壓力大，可能會(huì)導(dǎo)致慢性身心疾患和精神疾病。
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