昨天晚上睡不著睡了兩個(gè)小時(shí)也睡不著

      你好，看描述睡眠突然出現(xiàn)變化讓你有些不知所措。有些好奇生活中遇到其他突發(fā)的事情你會(huì)怎么辦？睡眠本來(lái)是生理現(xiàn)象，的確是順其自然的，就像渴了喝水餓了吃飯一樣。你的困惑或許恰恰是你日常的一種處事模式。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致短時(shí)間失眠的原因最常見(jiàn)的是精神緊張，心情不好，受驚嚇，刺激等導(dǎo)致的，一般注意這些誘因，就可以逐漸改善，如果自己調(diào)理還不行，可以藥物干預(yù)治療。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮可能最近心情有些急燥，對(duì)于所發(fā)生的事情太在意，雖然感覺(jué)沒(méi)想什么事情，但是還是影響了自己的情緒。針對(duì)目前這種情況偶爾睡不著覺(jué)，不要太糾結(jié)。建議按時(shí)作息，生活規(guī)律，晚飯后適當(dāng)?shù)膽敉馍⑸⒉剑盁崴菖菽_，并且睡前不要看手機(jī)，放松身心，保持良好心態(tài)，過(guò)兩天就會(huì)好起來(lái)的，也不必用藥。
      以上是對(duì)“昨天晚上睡不著睡了兩個(gè)小時(shí)也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的神經(jīng)衰弱。和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關(guān)系的。建議放松心態(tài)，可以吃點(diǎn)安神的藥物提高睡眠質(zhì)量，可以吃安神補(bǔ)腦液，維生素B6，多參加戶外活動(dòng)，減輕壓力。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果偶爾出現(xiàn)一次失眠現(xiàn)象，也不要著急，也屬于正常的表現(xiàn)，就像你所描述的那樣，順其自然，一切都會(huì)回歸正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的這種情況，建議你午飯后不要喝茶和咖啡等刺激性飲品，在睡前可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在床上不要玩手機(jī)，平板等電子產(chǎn)品。
      

      人的睡眠偶爾一次睡不著，這也是正常的，您不用緊張，如果你越緊張，越強(qiáng)迫自己睡著或者是害怕自己睡不著，那么睡眠的敵人就會(huì)來(lái)了。如果您以前入睡很快，那說(shuō)明你是一個(gè)大大咧咧的人。身體寬闊，不會(huì)把一些小事情放在身上。所以說(shuō)一晚上睡不著不要緊，相信自己。每天該干什么干什么，晚上自然的睡覺(jué)。

      你好，如果平時(shí)睡眠質(zhì)量很好，偶爾一次失眠對(duì)你并無(wú)多大影響，這次失眠與你的情緒過(guò)于焦慮緊張有關(guān)，需要放平心態(tài)，順其自然，即便睡不著也不能著急，平時(shí)勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣即可。
      
      以上是對(duì)“昨天晚上睡不著睡了兩個(gè)小時(shí)也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！