我不知道自己該怎么辦

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到一些問(wèn)題，那么你就需要考慮接受一些改變和調(diào)整。因?yàn)闆](méi)有一些改變和調(diào)整的話(huà)，你的情緒狀況，你的這些問(wèn)題，沒(méi)有辦法得到根本性的改變。
      

      目前存在一定的情緒問(wèn)題。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如人際關(guān)系或者環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信心。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，克服畏難情緒，提高適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      其實(shí)你主要就是自己心里的作用，總是把一些容易失敗或者是不好的想法強(qiáng)加在你自己的身上，就注意轉(zhuǎn)移自己的注意力建議你可以先從參加一些集體活動(dòng)開(kāi)始
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先從參加一些集體活動(dòng)開(kāi)始。參加一些集體活動(dòng)，你可能在一些范圍內(nèi)并不會(huì)引起他人的注意，但是你也可以投身或參與到周?chē)呐c他人的互動(dòng)當(dāng)中，這樣的隨意性非常的大，你可以慢慢鍛煉自己，與人交往的能力一點(diǎn)一點(diǎn)的去適應(yīng)。
      
      以上是對(duì)“我不知道自己該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，性格十分內(nèi)向，很少有人愿意和自己玩兒，不會(huì)溝通，十分渴望交新朋友，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多交朋友，多和正能量的朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。