自己感覺感覺有抑郁癥跡象

      根據(jù)你的描述，你的這種情況屬于精神心理方面的內(nèi)容，建議你及時到醫(yī)院的精神心理科就診專業(yè)的醫(yī)生會對你進行一個全面的評估，明確診斷后再對癥治療，建議你養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，保持心情愉快，經(jīng)常出去走走，散散心。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      你的問題目前是存在一些抑郁表現(xiàn)的問題，比如容易情緒低落，自傷自殘，還存在一些恐懼表現(xiàn)的情況。
      指導意見：
      因為壓力或者生活事件發(fā)生容易導致情緒低落，如果這些癥狀持續(xù)超過兩周，那么最好還是考慮接受治療，選擇藥物治療，這樣抑郁表現(xiàn)的情況才能更好的康復。
      
      以上是對“自己感覺感覺有抑郁癥跡象”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！