我想減肥，來詢問一下正確的方法

      可以跟鄭多燕減肥操來進(jìn)行慢慢的鍛煉，這樣是很有效果的，在鍛煉的同時(shí)注意調(diào)節(jié)自身的飲食，減少卡路里的攝入，健很輕一些，飯量不能吃得過飽
      

      病情分析：
      你這種情況可以跑步的，還有就是合理安排飲食，別吃太油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      早晨起來可以吃雞蛋喝牛奶，中午正常吃飯，晚上吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該有效果的。三個月減10多斤應(yīng)該沒問題。

      病情分析：
      你好，減肥應(yīng)先制定減肥計(jì)劃，通過合理的膳食搭配運(yùn)動進(jìn)行，按照自己的計(jì)劃即可，個人體質(zhì)不同，瘦下來的效果也會不同，多注意觀察即可。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，平時(shí)多注意合理的飲食，少吃多餐，運(yùn)動即可。
      
      以上是對“我想減肥，來詢問一下正確的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述情況，如果想減肥，最好由當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，選擇科學(xué)有效的減肥方案，平時(shí)要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物根據(jù)體質(zhì)增加營養(yǎng)，做好防護(hù)，另外可適當(dāng)應(yīng)用中藥湯劑或者針灸拔罐等方法。
      

      病情分析：
      美女你好，你的身高，能瘦到一百一十斤就可以了，否則再瘦就不利于你的健康了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是個慢慢的過程，不要猛的減下來，大約三個月到半年的時(shí)間，能減下來就是成功了，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，雞魚肉蛋都要有點(diǎn)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉，一定要堅(jiān)持并達(dá)到一定強(qiáng)度。