健康咨詢描述: 對美食就是特別的渴望,我可以慢慢的控制量去吃自己想吃的嘛,體重應(yīng)該不會波動特別大吧,我昨天試了一下,今天早上重了近2斤,應(yīng)該過幾天就會穩(wěn)定下來吧。
晚上吃了自己想吃的美食,早上中一些沒有太大關(guān)系的,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)你自己的飲食,不要吃熱量過大的食物,不然會引起身體的肥胖,將飲食調(diào)整均衡,沒有太大關(guān)系
你好,建議膳食結(jié)構(gòu)以低脂,低糖,低熱量為主,控制脂肪類食物的攝入量,少吃點(diǎn)油炸,少喝含糖飲料。晚餐不宜吃的太晚,太豐盛。保持一定的運(yùn)動量。正常人每日體重波動在三斤屬正常。祝好
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