沒辦法信任別人，情緒不好

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前可能存在發(fā)作性情緒低落，有抑郁癥或惡劣心境的可能！
      指導意見：
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在！
      祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況首先不可自控的情緒低落甚至在情緒低落時有不排除自殘行為。對周邊群體或者是其他的群體缺乏信任同時不排除有胡思亂想，社交能力減弱，要結(jié)合自我的人格特點以及成長環(huán)境中是否有明確的缺乏安全感，也不排除有遇到周邊環(huán)境影響和場景刺激而導致的負面情緒擴大化的印痕效應。
      指導意見：
      表連接那當前的情緒異常，同時要針對性的。對事物的原因，經(jīng)過和結(jié)果進行評估，和志同道合的人進行傾訴情感來釋放壓力。要日常學會轉(zhuǎn)變思維，盡可能的自我減壓和對待事情簡單的想問題。如果有較長時間的周期，是不排除有異常行為出現(xiàn)的，要盡早的面陣精神，心理科進行腦電圖和腦神經(jīng)遞質(zhì)的評估，必要時配合藥物治療。
      
      以上是對“沒辦法信任別人，情緒不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！