晚上入睡不難，就是睡不久早上1至3點必醒，再睡不了

      病情分析：
      失眠通常和壓力及情緒都有很大的關(guān)系，從你的問題來看，已經(jīng)持續(xù)一個多月，這是失眠的問題，夜間休息不好，白天會沒有精神。
      指導意見：
      首先你要心情放松，學會自我減壓，睡前不要胡思亂想，盡量保持愉悅的心情入睡?？梢苑靡恍┲谐伤幬镞M行調(diào)理睡眠，比如安神丸，舒眠膠囊等，如果效果不佳，那么就需要考慮西藥進行改善睡眠。
      

      病情分析：
      這種年齡不排除是更年期的癥狀引起的，或者是其他應激事件導致的。如果伴有其他癥狀有可能是心理問題的表現(xiàn)之一
      指導意見：
      可以在睡前聽聽輕音樂，看看枯燥乏味的書籍，睡前兩小時做微微出汗的運動，必要時可以使用藥物，比如谷維素，維生素B1
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！失眠一般是由于情緒引起來的。一個月之前時發(fā)生什么事情了嗎？如果超過兩周，通過自我調(diào)節(jié)后不見好轉(zhuǎn)，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習，建議及時醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“晚上入睡不難，就是睡不久早上1至3點必醒，再睡不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！