夜里睡不著覺，看電視就睡的著

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？這十年之間到醫(yī)院就診過嗎？做過哪些檢查呢，結(jié)果如何？首先，不要有過重的精神心理壓力負擔，適當放輕松，注意休息，不要過度勞累，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡覺質(zhì)量，白天讓自己的生活充實忙碌起來，慢慢改善睡眠狀況。嚴密觀察，必要時及時到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      像這種情況不看電視就睡不著，腦袋里總是想著一件件的事情，這個主要還是跟平時壓力過大，精神比較焦慮等情況有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      女士像這個的話，可能也是接近更年期，另外一個方面精神比較焦慮，壓力過大，平時一關(guān)電視就不能夠睡著，總是要回想起一些事情。像這個的話，可以建議你使用一些谷維素，百樂眠。同時還是要放松減壓，將自己的專注力注意力轉(zhuǎn)移出來，不要總是想到一些不順心不開心的事情，建議還是做一些自己比較感興趣的事情，忘掉一些煩惱。
      

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析，習慣看電視，有動靜睡覺，已經(jīng)有十多年了，有可能還是與你習慣有關(guān)造成的，也有可能是與你生物鐘有關(guān)造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你好！據(jù)你的情況，建議注意休息，不要太擔心緊張，保持樂觀平穩(wěn)心態(tài)，多以綠色蔬菜水果富含維生素低脂低鹽清淡適量蛋白飲食，適當?shù)幕顒渝憻?，養(yǎng)成良好作息飲食習慣，還是慢慢改善看電視睡覺習慣，睡覺時深呼吸幾次放松下來慢慢好些，必要時可以服用安神補腦液調(diào)理。
      
      以上是對“夜里睡不著覺，看電視就睡的著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！