經(jīng)常想睡睡不著精神狀況不好
健康咨詢描述： 經(jīng)常想睡睡不著，而且睡眠很淺，聽到一點(diǎn)點(diǎn)聲音都容易驚醒甚至失眠，有時候睡覺聽到一些響聲還在噪音就頭疼，之前一段時間經(jīng)常性夢魘導(dǎo)致經(jīng)常感覺看到一些東西所以一個人睡覺都不敢關(guān)燈，還有覺得自己記憶力下降不少比以前有點(diǎn)難以集中注意力
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你好，青年朋友根據(jù)您的描述，你經(jīng)常想睡覺都睡不著，睡眠淺。聽到聲音容易醒。導(dǎo)致失眠。曾經(jīng)經(jīng)常做夢。感覺記憶力下降，注意力不集中。您這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運(yùn)動，如跑步?？梢苑霉染S素。
病情分析：
經(jīng)常睡不著覺，而且睡眠很淺，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，或者是工作學(xué)習(xí)壓力大引起的
指導(dǎo)意見：
睡眠不好就會引起注意力不集中，你這種情況建議每天晚上睡前用溫水泡泡腳，有緩解睡眠的作用，也可以喝袋牛奶，必要時去醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理，效果很好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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