最近抵抗力特別弱，吃什么能夠快速提高

      保證充足的睡眠,人體中的生長激素大部分是在深夜分泌的,保證高質(zhì)量睡眠可以有效維持身體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡,促進身體內(nèi)激素釋放,也可以調(diào)理個人抵抗力。才能達到很好的效果。
      

      病情分析：
      患者想要快速提高免疫力，飲食中就應該進食些富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，包括牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等，還要保證飲食結(jié)構合理
      指導意見：
      平時飲食上主要就是注意多吃一些高蛋白的食物，也要多吃一些富含維生素的食物，盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，這樣就可以有效的增加抵抗力。
      

      病情分析：
      抵抗力弱，首先要均衡膳食，補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。比牛奶、雞蛋、里脊肉、深海魚等，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進人體合成抗體，增強免疫力。
      指導意見：
      建議增加戶外活動、增加日光照射，可以促進鈣的吸收，增強骨骼健康，紫外線照射可以殺死很多的細菌和病毒。
      
      以上是對“最近抵抗力特別弱，吃什么能夠快速提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！