失眠躺下幾個(gè)小時(shí)睡不著持續(xù)半年以上

      失眠躺下幾個(gè)小時(shí)睡不著，持續(xù)半年以上，這種情況及時(shí)的調(diào)理，你的睡眠如果長(zhǎng)期這樣的話，容易造成身體其他方面機(jī)體功能下降容易出現(xiàn)一些這個(gè)臨床癥狀?？梢猿灾兴幙聪履懿荒芫徑?？
      

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，你經(jīng)常失眠，躺下幾個(gè)小時(shí)都睡不著。持續(xù)有半年以上啦！您這種情況建議您到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診檢查。同時(shí)要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步。晚上養(yǎng)，保證睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期失眠，躺下后幾個(gè)小時(shí)睡不著覺(jué)，經(jīng)常要凌晨?jī)扇c(diǎn)才能睡著，像這個(gè)可能跟精神壓力焦慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是思慮過(guò)重引起的失眠，首先還是要調(diào)整一下班精神狀態(tài)。有些事情該減壓，該放松的就應(yīng)該自我減壓放松，不要總是把這些事情放在心上，一到晚上就想這些事情，應(yīng)該轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，做一些自己感興趣的事情，不想這方面的事，同時(shí)的話也可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，參加一些社交活動(dòng)。另外一個(gè)方面，藥物可以推薦使用一些谷維素，百樂(lè)眠等先看一看。
      
      以上是對(duì)“失眠躺下幾個(gè)小時(shí)睡不著持續(xù)半年以上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！