平時悶悶不樂快樂不起來

      病情分析：
      你好，從你的描述，大概半年快樂不起來，平時也是悶悶不樂，有時候想哭，控制不了情緒，這些主要表現(xiàn)是抑郁情緒。
      指導意見：
      需要積極調(diào)整心態(tài)，分散注意力，增強自信心，有氧運動，增強體質(zhì)，生活規(guī)律，如果持續(xù)不緩解，要求助心理醫(yī)生或者專科醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，平時悶悶不樂，感覺自己快樂不起來。
      指導意見：
      不知道半年前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，似乎有些抑郁情緒在作祟，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得，第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好還是去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況作出準確的判斷，提供更好的治療方案，第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于有抑郁的傾向。因為時間已經(jīng)半年多了，不管是什么因素導致的悶悶不樂，建議還是要去醫(yī)院心理門診評估鑒別診斷，以便及時進行心理干預治療。
      指導意見：
      同時還要到公立醫(yī)院做相關的健康查體，要檢查一下甲狀腺功能，排除甲狀腺功能異常。平時要正確面對生活工作中的壓力，保證充足的睡眠，盡量的減少獨處，多到戶外運動鍛煉，多參加群體活動，找些有意義的事情去做，讓自己每天充實起來，是調(diào)節(jié)負面情緒最好的措施。
      
      以上是對“平時悶悶不樂快樂不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！