減肥喝脫脂牛奶的最佳方法與時(shí)間？

      您好，根據(jù)你所描述的情況，減肥人一天要攝入的牛奶量為200克左右，但最好與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生結(jié)合體質(zhì)以及測(cè)量體重指數(shù)，而根據(jù)病情選擇最佳的治療方案，平時(shí)要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物，不要盲目減肥，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良誘發(fā)膽結(jié)石等疾病。
      

      病情分析：
      脫脂牛奶一般不會(huì)增加太多的體重，脫脂牛奶雖然沒有脂肪，但是還是含有碳水化合物的，減肥不用一定要喝脫脂牛奶，全脂牛奶對(duì)減肥的影響也不會(huì)很大，導(dǎo)致變胖不是奶的原因，與飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      牛奶不宜代替正餐，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)引起腹脹，影響胃腸功能。由于脂肪分布均勻，所以建議整體減肥。推薦您平常低脂肪、清淡的飲食，多吃蔬菜，如水煮菜。減少油膩食物的攝入，少吃零食，少吃甜品和飲料。減少主食的攝入量，晚餐少量，不足可用黃瓜補(bǔ)充。瘦身不是光喝牛奶就可以減下來的，要多運(yùn)動(dòng)，最好每天早晨起來跑一小時(shí)，少吃油膩的東西
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，脫脂牛奶是沒有辦法達(dá)到減肥效果的
      指導(dǎo)意見：
      脫脂牛奶主要是把新鮮牛奶里面的脂肪提出來了，這樣就不易發(fā)胖的。想要減肥，主要還是通過合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉的
      
      以上是對(duì)“減肥喝脫脂牛奶的最佳方法與時(shí)間？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥需要控制飲食，早餐和午餐可以適當(dāng)吃，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神，才能達(dá)到減肥的效果。