按照一些指定的吃的減肥

      我們?nèi)绻麥p重期間的話，飲食以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，早上主食增加，中午減少，晚上最少，晚上可以不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿等為主。再配合一定的運(yùn)動(dòng)，如果瘦下來(lái)之后需要一定的飲食和運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期維持。
      

      病情分析：
      只有攝入能量小于消耗能量可以減肥。飲食清淡五分飽多運(yùn)動(dòng)，有利于加快減肥速度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的食物比較清淡，高熱量食物比較少，配合運(yùn)動(dòng)的話會(huì)減肥的，減肥不是一時(shí)的工作，如果瘦下來(lái)還完全恢復(fù)以前多吃不運(yùn)動(dòng)還會(huì)恢復(fù)的，瘦下來(lái)保持的話，可以適當(dāng)增加一點(diǎn)，但不能完全恢復(fù)以前。
      

      病情分析：
      美女你好，這樣是可以瘦的，你的營(yíng)養(yǎng)可能缺乏，蛋白質(zhì)類(lèi)的物質(zhì)有點(diǎn)少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是否配合運(yùn)動(dòng)了，如果不運(yùn)動(dòng)的話會(huì)反彈的，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“按照一些指定的吃的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！