三天睡不著了，幫個(gè)忙好嗎

      數(shù)呼吸改善睡眠法。
      躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸，和睡著效果類似！明天上午，方便的話可以把你的創(chuàng)傷事件說一下，我們幫你分析一下。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，因?yàn)榻?jīng)歷了一次心理的創(chuàng)傷，導(dǎo)致三天已經(jīng)睡不著覺了，出現(xiàn)這種情況，主要是想不開，放不下，心情焦慮導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要放松身心，如果有條件，最好到戶外走走，有意識(shí)的鍛煉下身體，也可以與親人和朋友交流溝通，發(fā)自內(nèi)心的把苦悶說出來，減輕內(nèi)心的壓抑。晚飯后可以臨時(shí)服用安定兩片，先讓大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＲ部梢苑弥胁菟幩釛椚?、茯苓、桑葉、甘草、益智仁，百合各5克，用剛燒開水沖開浸泡代茶飲，一日兩次。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，經(jīng)歷了一次心靈創(chuàng)傷，根據(jù)你的年齡，是不是失戀了，還是什么，如果確實(shí)是失戀了，你似乎是在用失眠來懲罰自己
      指導(dǎo)意見：
      如果是對(duì)方提出分手，那就證明對(duì)方已經(jīng)不愛你了，早點(diǎn)離開，對(duì)你來說，事實(shí)上是好事，比對(duì)方只在表面奉承你，背后背叛你強(qiáng)的多，起碼對(duì)你來說是好事，可以早點(diǎn)找到屬于自己的真正的幸福，想開了，自然就會(huì)睡著了。暫時(shí)可以去醫(yī)院開點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥服用幾天
      
      以上是對(duì)“三天睡不著了，幫個(gè)忙好嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！