健康咨詢描述: 會(huì)懵一下感覺(jué)可不美,感覺(jué)快不行了一樣,有時(shí)候身體不舒服說(shuō)不出來(lái)感覺(jué)
你有焦慮癥和抑郁癥說(shuō)的這些癥狀,多數(shù)是因?yàn)榻箲]和抑郁導(dǎo)致的一些軀體不舒適的感覺(jué),焦慮癥,抑郁癥好了以后,這些不舒適的感覺(jué),自然的會(huì)減輕或者是消失的,自己要學(xué)會(huì)調(diào)整,學(xué)會(huì)順其自然的生活。
病情分析:
你好,那看你的這種情況是在什么情況下出現(xiàn)的,平時(shí)愛(ài)操心事嗎?
指導(dǎo)意見(jiàn):
你這有可能還是急性焦慮發(fā)作的特點(diǎn),如果偶爾發(fā)生的話,可以自己調(diào)整,學(xué)習(xí)正念練習(xí),平常運(yùn)動(dòng)鍛煉,必要時(shí)找醫(yī)生全面評(píng)估。也不必太擔(dān)心。
我吃著中藥來(lái),我就是愛(ài)操心,操閑心
平常愛(ài)操心,有焦慮的人格特質(zhì),那是好事,所有的事都能處理的井井有條,但過(guò)度的操心家人就會(huì)煩的,平時(shí)可以換個(gè)角度想想問(wèn)題,大家都能做好,我就不必操那么多心了,可以把事情放慢一點(diǎn),給自己一個(gè)寬松的環(huán)境,可以練習(xí)正念,放松心情。
正念怎么練習(xí)
你可以在網(wǎng)上搜搜,都有方法的,有時(shí)你感到焦慮的話,可以隨身攜帶葡萄干,當(dāng)你焦慮的話,就可以放一顆在嘴里,慢慢的咀嚼,感受葡萄干在嘴里咀嚼的感覺(jué),就是感受當(dāng)下,很好的練習(xí)方法,還有聽(tīng)輕音樂(lè),方法很多,網(wǎng)上都有,可以緩解你的焦慮,你可以試試。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
適用于焦慮障礙的治療或用于緩解焦慮癥狀以及與抑郁...[說(shuō)明書(shū)]
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